Глазная гимнастика
Глаз – самый подвижный из всех органов человеческого тела. Он совершает постоянные движения в состоянии кажущегося покоя, когда мы пристально на какой-либо предмет. Эти микродвижения играют решающую роль в зрительном восприятии. Стоит сделать глаз абсолютно неподвижным (с помощью определенного устройства) как рассматриваемый предмет исчезнет из поля зрения. Кроме того, мы совершаем и хорошо заметные движения глаз: переводим взор с одного предмета на другой, следим за движением предмета, сводим, когда предмет приближается.
Все эти движения осуществляют 12 небольших мышц – по 6 на каждом глазу. Они начинаются в глубине глазницы и прикрепляются к наружной поверхности глазного яблока.
Глазные мышцы работают далеко не всегда одинаково. И это понятно: в одних случаях приходится подолгу рассматривать близко расположенные мелкие предметы, в других – быстро переводить взор с одного предмета на другой, в третьих – правильно оценивать расстояние и т.п.
Как и другой вид гимнастики, упражнения для глаз могут принести пользу только при условии их правильного и систематического применения.
Назначение этих упражнений:
Включить в динамическую работу глазные мышцы, бездеятельные при выполнении данной трудовой операции и наоборот, расслабить глазные мышцы, на которые падает основная нагрузка.
Упражнения следует выполнять как во время напряженной работы, так и перед работой.
Гимнастика для глаз.
Упражнения способствуют улучшению кровобращения и укреплению мышц.
Выполняется сидя.
1. Быстрое моргание в течение 1-2 мин.
Выполняется стоя.
2. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев.
Выполнять 1 мин.
23.02.2008 Метки: гимнастика, глаза Рубрики: Дети и Родители
Эту статью комментировать нельзя.